by

Instruksi Khusus Cara Sembuhkan Gerd

Penyakit refluks gastroesofagus (GERD) terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah tidak menutup dengan benar. Isi perut kembali ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar. Cari tahu bagaimana Anda dapat membantu mencegah ketidaknyamanan dengan makan dengan benar.

Penyakit refluks gastroesofagus (GERD) terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah tidak menutup dengan benar. Isi perut kembali ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar. Cari tahu bagaimana Anda dapat membantu mencegah ketidaknyamanan dengan makan dengan benar.

  • Menghindari makanan berikut dapat membantu mengurangi gejala:
  • Kafein (kopi biasa, teh biasa, cokelat)
  • Buah jeruk / jus
  • Minuman berkarbonasi
  • Alkohol
  • Mint (peppermint, spearmint)
  • Produk tomat
  • Goreng, makanan berminyak
  • Makanan pedas
  • Bawang putih dan bawang
  • Cokelat

Instruksi khusus cara sembuhkan gerd:

  • Raih dan pertahankan berat badan yang sehat.
  • Makanlah dalam porsi kecil dan sering. Makan besar dapat meningkatkan tekanan lambung, dan karenanya refluks.
  • Lemak membutuhkan waktu paling lama untuk meninggalkan perut; karena itu, kurangi jumlah total lemak yang Anda makan saat makan dengan mengurangi jumlah margarin, mentega, minyak, saus salad, saus, daging berlemak, dan produk susu / susu penuh lemak seperti krim asam, keju, dan seluruh susu.
  • Pertahankan postur tegak sambil makan dan selama 45-60 menit sesudahnya. Hindari membungkuk atau mencapai di bawah pinggang Anda setelah makan untuk melakukan hal-hal seperti memuat mesin cuci piring, mengikat sepatu Anda, atau mengambil barang-barang dari tanah.
  • Hindari makan sebelum tidur. Butuh perut empat hingga lima jam untuk mengosongkan makanan sepenuhnya, jadi tunggu setidaknya tiga jam setelah makan untuk pergi tidur.
  • Hindari pakaian yang ketat di daerah perut.
  • Saat tidur, angkat kepala tempat tidur 6-8 inci, menggunakan balok kayu di bawah tiang ranjang. Bantal tambahan tidak akan berfungsi.
  • Berhenti merokok.
  • Pemicu refluks bervariasi dari orang ke orang. Coba hilangkan makanan pemicu yang mungkin selama dua minggu, lalu perkenalkan kembali satu makanan pada satu waktu untuk menentukan toleransi Anda dan mengevaluasi beratnya gejala.
  • Dokter Anda mungkin meresepkan obat penurun asam, seperti proton pump inhibitor (PPIs). Diskusikan dengan dokter Anda.